makarony

Mięsna zapiekanka – szybki i prosty obiad

Składniki: mięso mielone 300g 8 plastrów makaronu do lasagne 8 plastrów sera bez laktozy 4 plasterki masła przyprawy: sól, pieprz, przyprawa do gyrosa garść szpinaku pół małego pora Do naczynia żaroodpornego wkładam na dno kilka […]

koktajle

Detox. Koktajl oczyszczający z pietruszką

Nie ma nic lepszego jak koktajle oczyszczające. Nie wiem jak wy, ale ja czasami czuje się tak, jakbym była spuchnięta, ospała. Wtedy pomaga mi zrobienie ćwiczeń Killera Ewy Chodakowskiej i 45 minut po treningu koktajl […]

bezglutenowe

Brokułowe klopsiki ze szparagami – obiad

Przepis na pyszne mięciutkie kotleciki z brokuła. W prawdzie składników jest więcej z nich, ale głównym jest brokuł który jest zdrowy i zawiera wiele witamin. Składniki: 1 cały brokuł 0,5 kalafioru garść szpinaku 5 sztuk […]