Na śniadanie

Śniadanie kanapka z szynką i oliwkami

Składniki: – 2 kawałki pełnoziarnistego pieczywa lub jedna mini bagietka. Koniecznie bez przenicy! ( 70g) – 1 łyżeczka masła – 2 plasterki chudej szynki – pół pomidora – 6 sztuk oliwek – 1 plaster sałaty […]

Na obiad

Słodka obiadowa sałatka z daktylami i orzechami

Daktyle to owoce, które uwielbiają sportowcy. Zapobiegają miażdżycy i fantastycznie działają w organizmie u osób, które często ćwiczą. daktyle, zarówno te suszone, jak i świeże, są bogate w błonnik, witaminy (zwłaszcza w witaminę B3), związki mineralne (m.in potas), a […]