IMG_3893
koktajle

Detox. Koktajl oczyszczający z pietruszką

Nie ma nic lepszego jak koktajle oczyszczające. Nie wiem jak wy, ale ja czasami czuje się tak, jakbym była spuchnięta, ospała. Wtedy pomaga mi zrobienie ćwiczeń Killera Ewy Chodakowskiej i 45 minut po treningu koktajl […]

IMG_3847
Na obiad

Słodka obiadowa sałatka z daktylami i orzechami

Daktyle to owoce, które uwielbiają sportowcy. Zapobiegają miażdżycy i fantastycznie działają w organizmie u osób, które często ćwiczą. daktyle, zarówno te suszone, jak i świeże, są bogate w błonnik, witaminy (zwłaszcza w witaminę B3), związki mineralne (m.in potas), a […]

IMG_3720
Na obiad

Springrolls a’la sajgonki z indykiem.

Przepis na sajgonki – springrollsy 🙂 z indykiem. Nie tylko nadają się jako przystawka, ale również jako obiad. składniki spring rollsy: 4 duże marchewki 1 papryka Natka pietruszki Przyprawy, sól, pieprz, papryka słodka, ewentualnie zioła […]

brokułowe klopsiki z szparagami kuchnia-smakupl 1 przepisy online 9
bezglutenowe

Brokułowe klopsiki ze szparagami – obiad

Przepis na pyszne mięciutkie kotleciki z brokuła. W prawdzie składników jest więcej z nich, ale głównym jest brokuł który jest zdrowy i zawiera wiele witamin. Składniki: 1 cały brokuł 0,5 kalafioru garść szpinaku 5 sztuk […]

IMG_3603
koktajle

Domowy Sok Kubuś przepis na sok marchwiowy

Ostatnio szukałam wiele pomysłow i rozwiązań, aby zrobic sok Kubuś domowymi sposobami, ale który nie wymagałby sokowirówki. Uwielbiam Kubusia z bananem i pomarańczą więc postarałam się o właśnie taki smak. Wartości odżywcze marchwi (w 100 […]

szybki obiad roladki z kurczakiem pieczarkami i papryką
Na obiad

Roladki z kurczakiem z ciasta francuskiego

Pyszne, szybkie w realizacji roladki z kurczakiem z ciasta francuskiego. Idealne na obiad lub przekąskę. Ciasto francuskie Piersi od kurczaka 1 papryka czerwona 5 dużych pieczarek Natka pietruszki mozarella sól, pieprz, papryka Kurczaka, paprykę, pieczarki, […]