Na obiad

Słodka obiadowa z daktylami i orzechami

Daktyle to owoce, które uwielbiają sportowcy. Zapobiegają miażdżycy i fantastycznie działają w organizmie u osób, które często ćwiczą. daktyle, zarówno te suszone, jak i świeże, są bogate w błonnik, witaminy (zwłaszcza w witaminę B3), związki mineralne (m.in potas), a […]

Na obiad

Zupa krem szpinakowy z szafranem

Zupa krem szpinakowy z szafranem. Nietuzinkowe połączenie ale idealne dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy i nie czuć ciężkości po obiedzie. Mało kto wie, że szpinak zawiera luteinę – tak bardzo potrzebną kobietom, potas, […]

DIETA

Brokułowe kluski ziemniaczane – pyszne, wegańskie

Składniki: 500 g ugotowanych ziemniaków 100g tartych surowych ziemniaków mąka ziemniaczana sól połowa małego brokuła zimne ziemniaki ugotowane rozdrabniamy praską lub blendujemy za pomocą przycisku TURBO w robocie KOHERSEN dodajemy tarte ziemniaki surowe, sól, tartego […]