DIETA

Smoothie Kokos, Banan & Orzech włoski

2 banany200 ml jogurtu naturalnego bez laktozy 4 kostki lodu 1 łyżka wiórków kokosowych 9 orzechów włoskich   Banana, jogurt naturalny z kostkami lodu i 1 łyżką wiórków kokosowych blendujemy na delikatna masę. Jeżeli masz […]

Na obiad

Słodka obiadowa z daktylami i orzechami

Daktyle to owoce, które uwielbiają sportowcy. Zapobiegają miażdżycy i fantastycznie działają w organizmie u osób, które często ćwiczą. daktyle, zarówno te suszone, jak i świeże, są bogate w błonnik, witaminy (zwłaszcza w witaminę B3), związki mineralne (m.in potas), a […]

Na obiad

Zupa krem szpinakowy z szafranem

Zupa krem szpinakowy z szafranem. Nietuzinkowe połączenie ale idealne dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy i nie czuć ciężkości po obiedzie. Mało kto wie, że szpinak zawiera luteinę – tak bardzo potrzebną kobietom, potas, […]

URZĄDZENIA KUCHENNE

Recenzja Gofrownicy BREVILLE – czy warto?

Dziś recenzja gofrownicy Breville. Jakiś czas temu wpadła mi w ręce, wiec po majówce postanowiłam, że przygotuje dla was recenzję. Na pierwszy rzut oka gofrownica wygląda na solidną ale czy taka jest rzeczywiście? Sprawdziłam ją […]

bezglutenowe

Gofry bez jajek – idealny przepis bezglutenowy

200 gram mąki owsianej 2 łyżeczki  proszku do pieczenia kilka kropel aromatu waniliowego 1 duży banan 100 ml oleju roślinnego 300 ml mleka bez laktozy 1/4 szklanki ksylitolu Wszystko razem mieszamy KOHERSEN: Wszystkie składniki wrzucamy […]